Værktøjer til at mindske angst
Denne lydguide indeholder praktiske værktøjer til at mindske din angst lige nu og her. Du kan bruge den hvis du oplever, at du er ved at få et angstanfald eller hvis din angst på anden vis er blevet for høj.
Lydguiden indeholder
0:00 Minde dig selv om, at angsten falder uanset hvad du gør
2:12 Brug af åndedræt til at få angsten ned
4:43 Kropslig bevægelse til at få angsten ned
8:12 Aktivér dine sanser for at få angsten ned
12:33 Adskille dig fra dine katastrofetanker